پازیتیو اولین کلینیک تخصصی تغذیه در اختلالات غذا خوردن
چرخه طبیعی غذا خوردن:
این چرخه به ظاهر ساده، چرخه طبیعی غذا خوردن است و همه ما هم باید به همین شکل غذا بخوریم؛ احساس گرسنگی، غذا خوردن و سیر شدن.
اما امروزه بسیاری از انسان ها نمی‌توانند ارتباط درستی را بین غذا، ذهن و بدن خود ایجاد کنند و همین موضوع باعث ایجاد انواع اختلالات خوردن در آن ها می‌شود که حتی ممکن است از آن بی‌اطلاع باشند.
امروزه ۳ نوع اختلال خوردن بسیار رایج وجود دارد که همه آن‌ها ناشی از به هم خوردن چرخه فوق است:
Binge eating disorder
Bulimia nervosa disorder
Anorexia nervosa disorder
اختلال پرخوری بینج
شایع‌ترین شکل اختلالات خوردن، اختلال پرخوری بینج است.
قبل از توضیحات بیشتر بهتر است ابتدا به چرخه آن نگاه بیاندازید:
رژیم گرفتن تنها این چرخه را تقویت می‌کند.
تنها راه بیرون آمدن از این چرخه معیوب، شکستن آن است. اما چطور؟
ابتدا با قسمت رژیم شروع می‌کنیم. ما متخصصین تغذیه پازیتیو معتقدیم هر گونه رژیم غذایی تنها اختلال بینج را بدتر می‌کند. در عوض ما تمرکزمان را بر آموزش الگوی غذایی سالم می‌گذاریم.
شاید بپرسید تفاوت رژیم غذایی با الگوی غذایی در چیست؟
تفاوت آن این است رژیم غذایی، حتی منعطف‌ترین آن هم به نوعی حس محرومیت از غذا را در فرد ایجاد می‌کند.
اما الگوی غذایی سالم چیزی فراتر از یک رژیم غذایی است. در یک الگوی غذایی سالم شما می‌دانید چه موقع واقعا گرسنه هستید و چه موقع تنها به این دلیل که حوصله‌تان سر رفته تمایل به مصرف غذا دارید!
در یک الگوی غذایی سالم واژه‌هایی مثل کالری، غذای بد، غذای خوب، چربی سوز و … وجود ندارند.
درخواست مشاوره با متخصصین پازیتیو
اختلال بولیمیا
در اختلال بینج، فرد پس از پرخوری تنها عذاب وجدان می‌گرفت.
اما در بولمیا نروزا فرد تنها به عذاب وجدان اکتفا نمی‌کند و تلاش می‌کند پرخوری خود را جبران کند.
منظور از جبران چیست؟ یعنی تلاشی برای از بین بردن کالری غذا و بی‌اثر کردن غذا مثل:
- ورزش خیلی شدید.
- گرسنگی دادن به خود و یا حتی روزه گرفتن.
- وادار کردن خود به استفراغ غذای مصرف شده (خیلی شایع).
- مصرف داروهای مسهل.
تنها را فرار از این چرخه داشتن الگوی غذایی سالم است.
الگوی غذایی سالم یعنی از رفتارهای افراطی خودداری کنیم. رفتارهایی که در این الگو به وفور دیده می‌شود:
- پرخوری شدید
- ورزش شدید
- رژیم غذایی سخت
- رفتار جبرانی خیلی سخت
درخواست مشاوره با متخصصین پازیتیو
اختلال آنورکسیا
آنورکسیا نروزا کمی با دو اختلال قبلی متفاوت است.
در این اختلال دو رفتار به شدت تاثیرگذار هستند:
- وسواس و ترس شدید نسبت به افزایش وزن و چاقی
- تصویر بدنی منفی
تصویر بدنی منفی یعنی چی؟ یعنی این افراد عموما خود را چاق‌تر از چیزی که واقعا هستند می‌بینند.
این افراد به طور وسواس‌گونه‌ای کم غذا می‌خورند و وزن خود را پایین نگه می‌دارند.
درخواست مشاوره با متخصصین پازیتیو
سوالات متداول:
روش دریافت برنامه غذایی از پازیتیو چطور است؟
ابتدا از اینجا یک زمان مشاوره رزرو کنید و در ساعت مشخص شده با متخصص پازیتیو صحبت کنید.
روش ارتباط با متخصص چگونه است؟
در زمان مشخص شده، میتوانید به صورت صوتی یا تماس تصویری با متخصص صحبت کنید.
مدت زمان مشاوره چقدر است؟
مدت زمان مشاوره ۴۰ دقیقه است.
آیا در این دوره رژیم غذایی دریافت می‌کنم؟
دریافت رژیم غذایی بدترین کار برای اختلالات خوردن است. در این دوره متخصصین به شما رژیم غذایی سالم، تفاوت الگوی غذایی سالم با غذای سالم، سیگنال‌های سیری و گرسنگی را آموزش می‌دهند.
آیا در طول دوره پشتیبانی دریافت می‌کنم؟
بله این دوره بدون پشتیبانی ارزشی ندارد.